کدام لباس‌ها برای ورزش روزانه مناسب است؟
تاریخ انتشار: ۲۶ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۱۵۹۰۵
اگر شما هم یکی از کسانی هستید که هر روز ورزش می‌کنند یا قصد شروع کردن ورزش به‌طور روزانه را دارید. تهیه لباس ورزشی مناسب یکی از نکاتی است که به شما کمک می‌کند تمرین‌های روزانه خود را با موفقیت بیشتری پیش ببرید.
شاید از خودتان ب‍پرسید مگر لباس‌های ورزشی تفاوتی ایجاد می‌کنند؟ پاسخ مثبت است. فرقی نمی‌کند در خانه یا باشگاه ورزش می‌کنید یا در فضای باز، لباس‌های ورزشی می‌توانند عملکرد شما را به طرز چشمگیری تغییر دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه می‌خواهیم بررسی کنیم لباس‌های ورزشی مناسب و کاربردی برای استفاده روزانه باید چه مشخصاتی داشته باشند تا به ما کمک کنند عملکرد ورزشی‌مان را بهبود ببخشیم. با ما همراه باشید:
لباس‌های ورزشی روزانه باید چه ویژگی‌های داشته باشند؟در انتخاب تیشرت ورزشی مردانه و زنانه، لگ و شلوار ورزشی و...توجه کنید که دارای ویژگی‌های زیر باشند:
بادوام باشند: لباس‌هایی که انتخاب می‌کنید باید بادوام باشند تا بتوانید استفاده حداکثری از آن‌ها بکنید.
قابلیت جذب رطوبت داشته باشند: لباس‌هایی بهترند که به‌سرعت عرق را به سطح بیرونی پارچه منتقل کرده و زود خشک می‌شوند.
سبک باشند: هر چه لباس‌های انتخابی‌تان وزن کمتری داشته باشد به‌خصوص در مورد ورزش‌های استقامتی، عملکردتان را بهبود می‌بخشد.
استرچ باشند: لباس‌های استرچ میزان تحرک پذیری، حالت و فرم کلی بدن را بهتر می‌کنند.
رنگ ندهند: پس از ویژگی‌های فوق این نکته مهم است که اگر لباس در اثر تعریق یا باران مرطوب شود رنگ پس ندهد.
شستشوی آن‌ها راحت باشد: لباستان باید به‌راحتی قابل شست‌وشو بوده و تمیز شود تا کثیفی، تعریق و هرگونه بوی نامطبوع به‌سرعت با یک‌بار شستشو از بین برود.
عایق حرارتی باشند: در فصول سرد یکی از ویژگی‌های لازم لباس ورزشی عایق بودن است تا شما را گرم‌تر نگه دارد.
ضدآب باشند: در فصول پاییز و زمستان این ویژگی از نفوذ باد و باران به لباس جلوگیری می‌کند و درعین‌حال اجازه می‌دهد رطوبت ناشی از تعریق از لباس خارج شود.
برای ورزش روزانه بهتر است چه جنس لباس‌هایی تهیه کنیم؟پنبه، پلی‌استر، نایلون، اسپندکس و پلی‌آمید از جنس‌های رایج و مناسب برای تاپ، تیشرت ورزشی مردانه و زنانه، شلوار ورزشی و... هستند. در جدول زیر ویژگی‌های این جنس‌ها را جمع‌بندی کرده‌ایم تا با رجوع به آن جنس مناسب را با سهولت انتخاب کنید:
| نوع جنس | پنبه | پلی‌استر | نایلون | اسپندکس | پلی‌آمید |
| قابل‌تنفس | خوب | خوب | خوب | متوسط | خوب |
| جذب رطوبت | خوب | خوب | خوب | متوسط | خوب |
| راحتی | خوب | متوسط | متوسط | خوب | متوسط |
| سبکی | خوب | خوب | خوب | خوب | خوب |
| عرق نما | بله | نیست | نیست | نیست | نیست |
| زود خشک شدن | خیر | بله | بله | بله | بله |
| استرچ بودن | متوسط | متوسط | خوب | خوب | خوب |
| مقاوم در برابر بو | خوب | خیر | خیر | خوب | خیر |
| دوام | خوب | خوب | خوب | خوب | خوب |
| آب رفتن | بله | خیر | بله | خیر | بله |
| ضد آب | خیر | بله | بله | بله | بله |
| محافظت در برابر اشعهUV | خیر | خوب | متوسط | متوسط | متوسط |
لازم به یادآوری است که جنس‌های دیگری هم برای لباس ورزشی در بازار هستند مانند: بامبو، پلی‌پروپیلن، پشم مرینوس، گورتکس و...که ما در این مطلب تنها به معرفی معروف‌ترین و رایج‌ترین جنس‌های کاربردی برای استفاده روزمره پرداختیم.
چه کفش ورزشی برای ورزش روزانه مناسب است؟کفش ورزشی مردانه و زنانه برای استفاده در ورزش روزمره را بهتر است بر اساس نوع ورزش روزانه خود انتخاب کنید. اگر روزانه به‌طور حرفه‌ای پیاده‌روی می‌کنید یا می‌دوید حتماً کفش مخصوص پیاده‌روی و دویدن تهیه کنید و برای انجام ورزش در خانه و باشگاه یک کفش تمرینی خوب لازم دارید. اهمیت کفش ورزشی مردانه و زنانه در تمرینات به حدی زیاد است که بهتر است حتماً بر روی تهیه کفش باکیفیت و بادوام تمرکز و هزینه کنید تا خطر آسیب دیدن در حین ورزش را کاهش بدهید و از پاهایتان به‌خوبی مراقبت کنید.
اگر هر روز ورزش می‌کنید بهتر است بین سه تا پنج عدد تاپ و تیشرت ورزشی مردانه یا زنانه و شلوار ورزشی به‌علاوه پنج تا هفت جفت جوراب و دو تا سه جفت کفش ورزشی مردانه یا زنانه خوب و مناسب داشته باشید. البته این تعداد ثابت نیست و ممکن است بسته به برنامه تمرینی و برنامه شست‌وشوی لباس‌هایتان، به مقدار بیشتر یا کمتری نیاز پیدا کنید؛ اما به‌طورمعمول این تعداد لباس برای هفت روز هفته کافی است.
نتیجه‌گیری
هنگام خرید لباس ورزشی برای استفاده روزانه، بهتر است بر روی راحتی و کارایی لباس تمرکز کنید تا آنچه مد روز است. همچنین باید نوع فعالیتی که انجام می‌دهید و میزان عرق کردنتان را در نظر بگیرید و سعی کنید، لباسی انتخاب کنید که به شما کمک کند تا عملکرد مطلوبی داشته باشید. در این مطلب برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های لباس‌های مناسب برای ورزش روزمره را معرفی کردیم که امیدواریم با در نظر گرفتن آن‌ها هر روز بهتر از روز پیش ورزش کنید و از تناسب‌اندام بیشتر خود لذت ببرید.
کد خبر 713250منبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: لباس های ورزشی برای استفاده ورزشی مردانه ورزش روزانه لباس ورزشی برای ورزش کفش ورزشی لباس ها جنس ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۱۵۹۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
میلیارد ریال برای اجرای طرح‌های ورزشی گناباد تخصیص یافت
علی اصغر اکبری رئیس اداره ورزش و جوانان گناباد گفت: ۱۲۰ میلیارد ریال از مجموع این اعتبار برای ساخت و تکمیل هشت زمین چمن ورزشی در شهر‌های کاخک و روشناوند، محله نوغاب و استادیوم ورزشی ملت شهر گناباد و روستا‌های سقی، کلات، باغ آسیا و ریاب از توابع این شهرستان تخصیص پیدا کرد.
وی ادامه داد: ۱۰ میلیارد ریال از این اعتبار نیز برای تکمیل گود ورزش‌های باستانی روستای بیلند و پنج میلیارد ریال هم به خانه جوان گناباد تخصیص یافت.
رئیس اداره ورزش و جوانان گناباد گفت: ساخت گود ورزش‌های باستانی روستای بیلند از توابع بخش مرکزی این شهرستان به عنوان بزرگترین گود باستانی شرق کشور از سال ۱۳۹۵ آغاز شد و تا سال ۱۴۰۱ مبلغ ۲۵ میلیارد ریال توسط خیران برای ساخت آن تخصیص پیدا کرد.
اکبری افزود: از محل اعتبارات دولتی هم طی یک سال گذشته ۲۵ میلیارد ریال و امسال هم ۱۰ میلیارد ریال برای تکمیل گود ورزش‌های باستانی روستای بیلند تخصیص یافت و این طرح با پیشرفت فیزیکی ۹۵ درصد در حال اجراست و نیمه نخست امسال به بهره برداری می‌رسد.
وی اضافه کرد: با وجود این که ساختمان خانه جوان شهرستان گناباد در بهمن ماه سال ۱۳۹۹ به عنوان نخستین خانه جوان استان خراسان رضوی افتتاح شد ولی به دلیل تکمیل نبودن امکانات هنوز به بهره برداری نرسیده است.
رئیس اداره ورزش و جوانان گناباد گفت: ساخت خانه جوان گناباد در زمینی به وسعت ۶۶۰ متر مربع و با اعتباری افزون بر ۱۰ میلیارد ریال از سال ۱۳۹۷ آغاز شد و این طرح هم اکنون ۹۵ درصد پیشرفت فیزیکی دارد، اما هنوز زیرساخت‌های آب، برق، گاز، تلفن و سایر تجهیزات مورد نیاز آن تامین نشده است.
اکبری افزود: ۲۵ میلیارد ریال طی یک سال و نیم گذشته برای تکمیل خانه جوان گناباد تخصیص یافت و برای بهره برداری نهایی آن ۱۵ میلیارد ریال نیاز است.
وی با اشاره به بهره برداری از ۱۴ طرح ورزشی با صرف اعتبار ۳۰۰ میلیارد ریال طی سال گذشته در این شهرستان اظهار کرد: از جمله این طرح‌ها زمین چمن مصنوعی و خانه ورزش روستا‌های رهن، مند، ریاب، گوهردشت، نوده، روچی، نوده میرمحراب، فودنجان و نجم آباد و آماده سازی مرحله نخست گود باستانی روستای بیلند و سه سالن و باشگاه ورزشی در گناباد و بیدخت است.
باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود